こんにちは
ＰＣＹ （ ポリバレント コンパクト ヨコヤマ ）
です。
です。
今年は 順調にマラソン練習ができている。
long jog 90分間
ロング走 20～24km
ＬＳＤ 180分間
jog 60分間
以上を 1週間で走り 走力をつけてきた。
無理なく走っているので 体調も万全。
12月には またワンランク上のトレーニングを行う予定。
何事も 計画（プラン）が大事。
プランを立てたら ポリバレント（柔軟に）それをこなし
大会当日にピークがくるように 普段のトレーニングを実施。
トレーニングには一定のディシプリン（規律）があり
それに従って コツコツと こなしていく。
そうすれば いざというときに 自分の持っている力を
恐れることなく 自信をもって 表現することができる。
そう思って走ってきた
これからも そのようにして走っていこう！
では、また来週金曜日に・・・。
PR
トラックバック
トラックバックURL:
