藤原学園の『年中夢求』日記

こんにちは

O C Y （ 大笑い  コンパクト　ヨコヤマ ）





です


大学を卒業してから　3年前まで
　ずっと　車を持っていた

そんな時期によく見た夢は

　「車に乗って　そのまま空を飛んでいく・・・
　　　どこまでも飛んでいく・・・」




車がない現在は　通勤は電車である
　そして　自転車には　以前から良く乗っている

そんな現在　よく見る夢は

　「夢の中で　自転車に乗っている

　　が　今のところ　空は飛んでいない」


　　　　そして　車に乗っている夢は　見なくなった　　不思議である




もうひとつ　人には言えないことが・・・

寝ているときに　『笑ってしまう』　のである
　それも　大きな声で

自分では　夢を見ている自覚がある　
　そしてその夢の中で　大笑いしているのである

自分の笑い声のせいで　そのうち　目が覚めているのか　夢の中なのか　よく分からなくなる

　　　それでも　笑っている　のである
　　　　自分が　大笑いしているのも　はっきりと自覚がある


こんなとき　しっかりと目が覚めたあとは
　『心から　気分爽快！』　なのである

自分にとっては　ストレス解消の　最高の方法のようである


家族は　気持ち悪がっているが・・・


先日　息子も　寝ながら　笑っていた
　多分　起きたとき　気分爽快だったに違いない



では　また来週金曜日に・・・。

こんにちは

H Ｃ Ｙ （ 走る　コンパクト　ヨコヤマ ）





です。


やっと　本当にやっと　・・・　　です。
　やっと　朝晩涼しくなってきました。

良い風が　吹いています。

9月の一週め・・・
　良いスタートが切れました。

90分間のLSDから始めて・・・

　　　　LSDとは　ロング　スロー　ディスタンス　というトレーニング方法です。

　　　　自分の中で　とても　大変　思いっきり　ゆっくりと走る練習方法です。
　　　　　ここでは　長い時間を　ゆっくりと　長い距離　走るというものです。



1km7分弱で　90分間走りました。

その次のトレーニング日は　100分間のLSD。

そのまた次には　110分間のLSDと　次第に走る時間を増やしています。

最終的には　段階的に　180分間のLSDまで　伸ばします。

1km7分弱なので　今年の夏合宿での　オリエンテーリングに換算すると
　17kmでしたので
　その距離を　1時間59分以内で走るスピードになります。




去年の10月には　調子に乗って走りすぎ　筋肉を傷めた時期がありました。


今年は　じっくりとゆっくりと走行距離を延ばして　強い足を作っていきます。



今からマラソン大会の日が　楽しみです。




では　また来週金曜日に・・・。